오궁 홈페이지 자유게시판입니다
누구나 자유롭게 글을 올릴 수 있습니다만,
본 게시판의 취지와 맞지 않는 글은 예고 없이 삭제될 수 있습니다

 로그인 Category : Category

해외여행 건강하게 하려면
BOF   (Homepage) 2005-06-29 17:27:56, 조회 : 1,926, 추천 : 242

제목 없음

[Family/건강] 해외여행 건강하게 하려면…

기내선 술 잘 취하고 배뇨 늘어 물 많이 드세요

우리 국민의 10% 이상이 매년 해외여행을 떠난다. 여행인구가 늘면서 장거리 여행이 힘든 어린이와 만성질환자, 심지어 임신부까지도 해외로 떠나고 있다. 그러나 즐거움만큼 위험이 따르는 것이 여행이다. 피서철을 맞아 삼성서울병원 여행의학클리닉과 최근 '해외여행자를 위한 건강가이드'(문무사)를 펴낸 재미의학자 김항선 박사(전 벨플라워 의료센터 원장)의 도움말로 해외여행 건강법을 소개한다.




#출발 전, 이것만은 꼭

 


주요 감염성 질환은 크게 A형간염과 황열, 말라리아 등 세가지다. A형간염은 북미, 북.서 유럽, 호주, 일본 등을 제외한 모든 나라에서 만연하고 있다. 오염된 불결한 음식, 음료가 감염원.

특히 열악한 환경에서 자란 중년보다 청결한 곳에서 자란 신세대에서 면역력이 떨어진다. 면역력은 1주일후부터 나타나므로 미리 접종해야 한다. 말라리아는 동남아 지역 중 큰 도시를 빼고는 전체가 감염 가능 지역이다. 출발 1주일부터 귀국 4주까지 매주 복용해야 안심할 수 있다. 아프리카 여행을 준비하는 사람에겐 황열병을 유의해야 한다. 북단과 남단을 제외한 아프리카 모든 나라, 중남미 내륙이 위험지역이다. 사망률이 높고, 현지 국가에서 예방접종기록을 요구하므로 미리 백신을 맞도록 한다. 백신 접종 후 9일이 지나야 효과가 나타난다.



#기내 건강을 위협하는 기압

건강하지 못한 사람에겐 기내 환경이 화를 부를 수 있다. 기내 기압은 고도 1500~2400m(설악산의 1~1.5배)에 맞춰져 있다. 산소 역시 그만큼 희박하다. 심장 또는 호흡기질환자에겐 산소가 부족할 수 있다는 뜻이다. 이들 환자는 승무원에게 미리 자신의 질환을 알려 응급시 산소 보충을 요구한다. 뱃속에 가스가 팽창하는 것도 유의해야 할 사항이다. 복부를 수술한 지 며칠되지 않은 사람은 압력 때문에 꿰맨 부위가 터질 수 있다. 건강한 사람도 배에 가스가 차므로 출발 전엔 양파.무.콩 등 가스가 많이 생기는 음식을 피하는 것이 좋다. 기내에서 귀가 먹먹해지는 것은 외이(外耳).중이(中耳)의 압력 차이 때문. 건강한 사람의 경우 침을 삼키면 코에서 중이로 연결되는 이관(耳管)으로 공기가 들어가 쉽게 정상으로 돌아온다. 하지만 감기환자는 이관이 막혀 고막이 높은 압력으로 터지기도 한다. 감기가 심한 사람은 미리 항히스타민제를 복용하거나 코의 혈관을 축소시키는 약물을 코에 넣는다.



#기내 음주와 이코노미 증후군

기내에서 '음주 서비스'를 즐기는 사람들이 많다. 문제는 기압과 산소가 낮아 알코올의 체내 흡수가 빠르다는 점. 빨리 취할 뿐 아니라 배뇨량이 늘고, 이에따라 탈수현상이 나타나 가뜩이나 건조한 기내 환경에 적응하기 어려워진다. 뇌중추의 혼란으로 도착 후 시차적응이 더 어려워지기도 한다.

이코노미 증후군도 유념해야 한다. 한 자리에 오래 앉아 있으면 다리 정맥의 혈액 흐름이 느려져 혈전이 생기고, 이 혈전이 심장질환.폐색전증을 유발할 수 있다. 뚱뚱한 사람, 최근 수술을 했거나 심장병이 있는 사람, 하반신이 잘 붓거나 운동 부족인 사람은 종아리 마사지 등 혈전이 생기지 않도록 주의한다.



#평소 약을 먹는 사람은

당뇨.고혈압.갑상선질환자 등 매일 일정한 시간에 약을 먹는 사람은 복용시간에 혼란이 따른다. 하지만 대부분의 약은 떠나기 전엔 출발지 시간, 도착 후엔 현지 시간에 맞춰 똑같이 복용하면 된다. 한국에서 미국(동→서)으로 갈 때는 약을 조금 더 먹고, 반대의 경우엔 조금 덜 먹게 되지만 큰 문제는 없다. 하지만 약의 용량을 정확히 지켜줘야 하는 일부 심장약, 인슐린 주사제 등은 용량조절 등 전문의의 도움이 필요하다.

고종관 기자 <kojokw@joongang.co.kr>  

2005.06.28 21:16 입력 / 2005.06.28 21:23 수정 * BOF님에 의해서 게시물 이동되었습니다 (2008-03-25 10:22)


  수정하기   추천하기   목록보기

번호 분류 제목 작성자 작성일   추천 조회
540 일반  소록도 할머니 이야기    BOF 2005/12/29 221 2141
539 일반  오궁 패밀리의 크리스마스 보내기    BOF 2005/12/27 223 2136
538 일반  오프라    BOF 2005/12/10 246 1865
537 일반  끝내주는 주유소    BOF 2005/12/10 203 1839
536 일반  가로수의 팔자    BOF 2005/12/01 290 1823
535 일반  경기지역 외고 입시 분석    노진우 2005/11/18 249 1953
534 일반  외고 입시 경향    BOF 2005/11/18 325 1730
533 일반  레이(Ray)    BOF 2005/11/11 289 2338
532 일반  국어 능력 시험    BOF 2005/11/07 295 1946
531 일반  엣세이 잘 쓰는 법    BOF 2005/10/19 287 1837
530 일반  욕심이 과하면......    BOF 2005/10/07 243 2072
529 일반  짱개들 놀이기구 사건    노윤섭 2005/10/02 261 2050
528 일반  일본 아미노음료 광고    노윤섭 2005/09/28 236 1809
527 일반      Re: 일본 아미노음료 광고    장영민™ 2005/10/01 252 1823
526 일반  하우젠을 능가하는 칡뿌리 광고    노윤섭 2005/09/28 220 1802
525 일반  흐르는 강물처럼......    BOF 2005/09/21 301 1779
524 일반  고이즈미 괴롭히기    노윤섭 2005/09/10 266 2342
523 일반  바람꽃    BOF 2005/09/09 223 1777
522 일반      Re: 뉴올리언즈는......    BOF 2005/09/09 281 1786
521 일반  오늘은 구구데이랍니다.    BOF 2005/09/09 268 1711
520 일반  부시 괴롭히기    노형섭 2005/09/07 222 1783
519 일반  -.-    노형섭 2005/09/06 263 1823
518 일반    Re: 해킹송~~~    장영민™ 2005/10/01 194 1677
517 일반  이게 왠 떡이냐???    노형섭 2005/08/13 250 2698
516 일반  마우스 커서 지키기 ^^    노윤섭 2005/08/10 219 1780
515 일반      Re: 허.....    BOF 2005/08/12 309 1660
514 일반  실화-신림동 PC방에서 있었던 일    노윤섭 2005/08/10 296 2574
513 일반      Re: 실화-신림동 PC방에서 있었던 일    장영민™ 2005/10/01 212 2512
512 일반  학교 논술 시대(하) - 외국의 논술 교육은 어떤가  [1]  BOF 2005/07/30 258 2014
511 일반  학교 논술 시대(중) - 학원 논술 교육의 허와 실    BOF 2005/07/29 218 2137
510 일반  학교 논술 시대(상) - 학교서 더 잘 가르칠 수 있다.    BOF 2005/07/29 218 2386
509 일반  TOEFL essay    BOF 2005/07/26 253 1838
508 일반  Prepare for TOEFL    노진우 2005/07/26 166 1886
507 일반  essay writing 요령    BOF 2005/07/26 261 1875
506 일반  줄기 세포 연구 대안 모색    BOF 2005/07/20 280 1751
505 일반  줄기 세포 연구 현황과 전망    BOF 2005/07/20 282 1692
504 일반  줄기세포와 생명윤리    BOF 2005/07/20 313 1778
503 일반  [경제공부 쉬워요 틴틴경제] 인터넷 실명제 왜 하려고 하나요    BOF 2005/07/18 302 1756
502 일반  인터넷 실명제 왜 필요한가?    BOF 2005/07/18 310 1895
501 일반  민족사관고, 중학수학 전국 방송강의    BOF 2005/07/16 283 1760
500 일반  그냥 보면......    노진우 2005/07/14 191 1802
499 일반  미국의 에세이 열풍    BOF 2005/07/13 262 2001
498 일반  -.-    노형섭 2005/07/12 228 1723
497 일반  제임스 조의 미국 유학기    BOF 2005/07/12 350 1816
496 일반  인간의 100대 발명    BOF 2005/07/06 423 2928
495 일반  괴성도 돈된다?    노진우 2005/07/04 184 1767
494 일반  유스호스텔    BOF 2005/07/01 234 2058
493 일반  전국 민박 100선    BOF 2005/07/01 235 1944
492 일반  공부 잘하는 방법    BOF 2005/06/29 221 2251
491 일반  HEY    Jun 2005/06/29 287 1666
일반  해외여행 건강하게 하려면  [2]  BOF 2005/06/29 242 1926
489 일반  구술 면접 준비    BOF 2005/06/28 224 1751
488 일반  Starwars    노형섭 2005/06/25 247 1838
487 일반  전략적 공부 기술    BOF 2005/06/25 378 1937
486 일반  세상에..... 초딩 1년생을 죽이다니.....    BOF 2005/06/24 248 1711
485 일반  윤섭이 싸이에서 퍼온 얘기    노형섭 2005/06/18 258 1638
484 일반  Hey    Jun 2005/06/11 252 1568
483 일반  쇠구슬이 모래 위로 떨어지는 것 슬로모션    노형섭 2005/06/05 239 1800
482 일반      Re: 오호......    BOF 2005/06/06 299 1731
481 일반  반지의 제왕을 보며 궁금한 점들    노형섭 2005/05/27 316 1701
480 일반  우리나라에 희망이 있는가?    BOF 2005/05/27 263 1764
479 일반  Book list    BOF 2005/05/21 260 1981
478 일반  좋겠다!!!    BOF 2005/05/06 310 1937
477 일반  [스펀지 퀴즈 - 맞춰보세요] 독일에서는 XXXX 된 군가도 있대요.    BOF 2005/04/30 185 1840
476 일반  라면교의 이모저모    BOF 2005/04/28 305 1755
475 일반  잼있는 사진들    BOF 2005/04/27 242 1820
474 일반  오궁 가족 답사기 - 수원 화성    BOF 2005/04/22 224 1725
473 일반  영어 공부 사이트  [8]  BOF 2005/04/21 235 3628
472 일반  화장실에서의 전쟁    노형섭 2005/04/20 230 1757
471 일반  흠... 학교크래프트???    노형섭 2005/04/20 379 1802
470 일반  2005년 최대의 대박 영화    노형섭 2005/04/05 193 1872
469 일반  이사람... 괜찮을까???    노형섭 2005/04/05 226 1842
468 일반  제대로 미친 남자    노형섭 2005/04/05 203 1746
467 일반  재미있는 사진들  [1]  BOF 2005/04/02 277 2122
466 일반  미국이 중국을 이길 수 없는 이유    BOF 2005/04/01 253 1953
465 일반  창원 집들이    BOF 2005/03/29 260 1894
464 일반  당신의 인터넷 급수는?    BOF 2005/03/17 247 1804
463 일반  한국 외고 24시  [12]  BOF 2005/03/14 262 2000
462 일반  윤섭이의 자전거 통학    BOF 2005/03/08 285 1773
461 일반  흠... 학교크래프트???    노형섭 2005/04/20 245 1588
460 일반  2005년 최대의 대박 영화    노형섭 2005/04/05 218 1720
459 일반  이사람... 괜찮을까???    노형섭 2005/04/05 196 1776
458 일반  제대로 미친 남자    노형섭 2005/04/05 217 1830
457 일반  재미있는 사진들    BOF 2005/04/02 236 1914
456 일반  미국이 중국을 이길 수 없는 이유  [1]  BOF 2005/04/01 293 2308
455 일반  창원 집들이    BOF 2005/03/29 263 1733
454 일반  당신의 인터넷 급수는?    BOF 2005/03/17 270 1920
453 일반  한국 외고 24시  [1]  BOF 2005/03/14 270 2073
452 일반  윤섭이의 자전거 통학    BOF 2005/03/08 268 1724
451 일반  운수 억수로 좋은날  [1]  BOF 2005/03/07 250 2158
450 일반  글을 잘 쓰려면......    BOF 2005/03/04 195 1720
449 일반  눈으로 보이는 것을 모두 믿지는 말라    BOF 2005/03/03 244 1784
448 일반  폼 잡다가......    BOF 2005/02/16 304 2138
447 일반  집장만    BOF 2005/02/16 295 1745
446 일반  봄을 제촉하는 비    BOF 2005/02/16 307 1758
445 일반  신기한 액자    BOF 2005/02/07 229 1900
444 일반  미안마표 수채화    BOF 2005/02/04 238 1711
443 일반  무서운 아줌마들......    BOF 2005/02/04 225 1966
442 일반  천진난만한 미소  [2]  BOF 2005/02/04 275 2004
441 일반  형섭이 겨울 캠프 면회 (2)    BOF 2005/01/24 237 2302

    목록보기   이전페이지   다음페이지 [1] 2 [3][4][5][6][7]
       

Copyright 1999-2019 Zeroboard / skin by zero